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格斗网/2015-05-29

超经典泰拳腿法教学视频:扫踢、正蹬踢、横蹬踢

泰国拳的腿法闻名拳坛。泰拳对于腿上功夫的锻炼,要求异常严格。人们常常惊奇于泰国拳师之腿坚硬如铁、柔软如鞭,实际上此等武功乃艰苦磨练而成,并无任何秘密可言。 泰拳用腿法重点为“扫踢”、“正蹬踢”与“横蹬踢”三种腿法,是拳师在实战中千锤百炼所得之精华,拳基本驮恍,运用最广。

泰拳腿法的训练,主要是通过踢空腿、踢树干(沙包)、活靶、对招四种练习方法,不断提高身体素质与技术水平所造成的。

踢空腿——意义深重,是练腿的必修课程,可培养灵活性及平衡,有助于练腿的收放。练习时须假设敌人在周身附近伺机攻击,而自身则以备种腿法去对付。

踢树干(或沙包)——是最重要的一项练习,籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐,加强腿踢威力、速度及腿胫硬度。

活靶——是近代的先进练习法,获益甚大。拳师经此项训练,习惯追击活动目标,

对招——可培养拳师的技巧、用招法度、智能等,是极为重要的一项练习。

此外,拳师还经常借助负重深蹲、长跑及跳绳运动,增强腿部弹力,加深腿击动力。


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